Ringrazio di cuore~感謝心~



骨盤セラピー。

昨夜はchiaki先生の“骨盤セラピー”レッスンへ参加してきました~。


骨盤と密接に関わりのある、股関節&肩甲骨を意識しながら
呼吸や簡単なポーズをいつもより長めにゆったり行うものでした。

途中…リンパや筋膜マッサージと呼ばれるものも行いながら
心身がほっんとゆるゆる解放された気がします~。

初めて聞く、筋膜マッサージとは…
“筋肉を覆う膜のような部分に向けて外側から圧をかけることで
内側もほぐしながら身体のクセのようなものを取り除いていく”
というものみたい。

リンパの流れに沿って圧をかけてゆるっと解放していくだけだから
これなら日々のメンテナンスに取り入れられそう♪

私自身もちょっと前頃から雑誌を参考にして
首やおっぱい、お腹まわりや足のリンパマッサージをお風呂上がりに
必ずやるようにしているんだぁ~。

以前知り合ったセラピストの方がおっしゃってて…
ちょっとずつでも毎日リンパマッサージを取り入れるだけで
リンパが流れやすいリズムを身体に取り込められると。

確かにここ最近の私も…夕方になってもリンパの滞りからくるだるさや
むくみも解消された気がするし。
からだって、本当に素直だなぁ~!!!


骨盤の開閉や毎月訪れる生理など…
私も一応女性歴33年だけれど(笑)、
女性のからだについて知らなかった事も多く、
yogaと出会ったことで気付きの毎日かな~。

だって赤ちゃんの誕生までなされるわけだから
もっと女性であることを愛おしく感じて…自分のからだと向き合っていこう。


この“骨盤セラピー”は月1回みたいだから、
行ける時は足を運んでいこう♪

とっても心地よい1時間でしたぁ。
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by fiorente1107 | 2013-01-24 07:45 | ヨガ*月リズム便り
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